<div><A href="http://<embed allowScriptAccess="never" allowNetworking="internal"%20allowscriptaccess=/" type=application/x-shockwave-flash p8_75392302.swf? never? %20src='/"' http: www.56.com height="390" width="450" %20allowscriptaccess='/"' ><EMBED allowScriptAccess="never" allowNetworking="internal" src=http://www.56.com/p8_75392302.swf width=450 height=390 type=application/x-shockwave-flash ></EMBED></A></div>
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<div><P>如果你不爱一个人,请放手,好让别人有机会爱她,如果你爱的人放弃了你,请放开自己,好让自己有机会爱上别人,</P>
<P>有的东西你在喜欢也不会属于你的,有的东西你在留恋也注定要放弃的,人生有许多种爱,但别让你的爱成为一种伤害.</P>
<P>有些缘份是注定要失去的,有些缘份是永远不会有好结果的,爱一个人不一定要拥有,但拥有一个人就一定要好好去爱她.女人哭了是因为她真的放弃了,男人哭了是因为他真的爱了,如果真诚是一种伤害我选择谎言,如果谎言是一样伤害我选择沉默.如果沉默是一种伤害我选择离开.有一种爱明明是深爱,却说不出来.....</P></div>
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<div><P style="TEXT-INDENT: 2em">1.小偷在停车场推了一辆车正准备离开，突然一只有力的大手抓住了他的后背， 小偷顿时双脚发软，后面一个威严的声音吼道：交停车费！</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">2.某男要抛弃家里养的一只猫,然此猫认得家,几次弃之均未成功.一日某男驾车 弃猫,当晚致电其妻:猫回来了吗?妻:回来了.某男吼道:让它接电话,我迷路啦!</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">3.警察审问一卖淫妓女：今天接了多少个嫖客？答：大概五六个吧。警察：老实交待，到底是几个？！妓女：到底的一个都没有！</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"> </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"></P></div>
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<div><P>为了实现完美的男性健康状态~~~~粗壮的肩膀，岩石般的腹部，灵活的大脑和旺盛的性欲，你就必须让每一口食物都有所效果．这就意味着你应该摄入那些含有最多蛋白质，最丰富营养，有抗疾病和加强肌肉功效的食物．到底哪些食物是营养学家们的共识？这些食物到底每周要摄入多少那？全美最著名的40位营养学家进行的测试．</P>
<P>［男性最健康的20种食物］排行榜现在为你解答：</P>
<P>20火鸡胸脯 建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次85克，含72单位热量．</P>
<P>19橄榄油 建议：每天摄入两汤匙橄榄油，每汤匙含热量119单位．</P>
<P>18藜谷（昆诺阿藜） 建议：每周进食2~3次，每114克含热量318单位．</P>
<P>17黑豆 建议：每周进食2次，每225克含热量227单位．</P>
<P>16绿茶 建议：每天喝1~3杯绿茶，每杯含2单位热量．</P>
<P>15鸡蛋 建议：每周吃3~7个鸡蛋，每个鸡蛋含74单位热量．</P>
<P>14牛奶和其它的奶制品 建议：每天喝三次牛奶或吃奶制品，每225克118单位热量．</P>
<P>13水 建议：每天喝8杯水，每杯225克．</P>
<P>12甜马铃薯 建议：每周进食一次，每个100单位热量．</P>
<P>11大豆 建议：每周使用２次，每225克含300单位热量．</P>
<P>10牛肉 建议：每周进食3~4次，每58克含163单位热量．</P>
<P>09全麦面包 建议：每周6片，每片含140单位热量．</P>
<P>08杏仁 建议：每周进食三次，每15克含82单位热量．</P>
<P>07酸奶 建议：每天喝三杯，每２２５克含１５４单位热量．</P>
<P>06菠菜 建议：每周吃2~3次，每225克含7单位热量．</P>
<P>05花椰菜 建议：每周2~3杯，每225克含31单位热量．</P>
<P>04西红柿 建议：每周吃4次，每225克含83单位热量．</P>
<P>03燕麦 建议：每周3~4次，每114克含148单位热量．</P>
<P>02蓝莓 建议：每周进食1~2杯，每114克含41单位热量．</P>
<P>01鲑鱼 建议：每周进食3~4次，每85克含121单位热量．</P>
<P> </P></div>
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<div><P style="TEXT-INDENT: 2em">
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0>
<TBODY>
<TR>
<TD vAlign=top>
<P></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><IMG src="http://imgcache.qq.com/ac/qzone_v4/b.gif" border=0> </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">摘抄朋友几个笑话，偷着笑笑心情好</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><IMG src="http://imgcache.qq.com/ac/qzone_v4/b.gif" border=0>1、董卓宴请吕布李儒等心腹，貂蝉作陪，为试诸人忠诚，卓名禅涂黑双乳。席间烛忽灭，复明后众人手黑独布手净。卓遂赏布，布笑，露黑齿。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">2、白兔强暴灰狼后逃走，狼愤慨急追，兔以土抹身扮灰兔，戴眼镜看报纸，狼问：可看到一白兔？兔：是那只强奸狼的白兔吗？狼羞：我KAO，这么快就见报了？ </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">3、一个记者采访100只企鹅一天都干些什么，第一只说：吃饭、睡觉、打豆豆，第二只说：吃饭、睡觉、打豆豆。一直问了99只都如此，问到第100只说：吃饭、睡觉。记者问：你怎么不打豆豆？企鹅曰：我他妈就是豆豆，你奶奶的。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">4、一女走夜路,突然看到一男张开双臂向她走来,做拥抱状,上前就是一脚.男子倒地大哭,说:都第三块了,我招谁惹谁了,带块玻璃回家就这么难么? </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">5、一老太太看完黑人百米赛后，抹着眼泪说：吓死人！几个挖煤的跪成一排被枪毙，没瞄准就开了枪，娃儿们吓得那个跑呀，绳子都拦不住哇！ </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">6、几个小男孩凑了十多快钱,想买玩具,但犯愁:十几块能买什么呢?其中一个提议到:去买卫生巾吧.众不解,问为什么?男孩说,我也不太清楚,不过电视上说有了它,就可以爬山,滑水,打球,溜冰,而且快乐没烦恼 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">7、两个女士在抱怨如今的公交车拥挤，使她们痛苦不堪.一个说：“我真是倒霉呀！在车上我被挤得流了产。”一个说：“我才叫倒霉呢！在车上我被挤得都怀了孕。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"></P></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"></P></div>
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<div><P style="TEXT-INDENT: 2em"></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">同事到外地出差，当地的同事热情好客，当晚便在一特色酒店的包间设宴接风。男男女女十几个人落座后便不停的聊天，只有一个人在点菜。点好了，征求大伙儿意见：“菜点好了，有没有要加的？” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">这种情况，我们在北京一般是让小姐把点过的菜名儿报一遍。于是一位北京的哥们儿说：“小姐，报报。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">小姐看了他一眼，没动静。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">“小姐，报一下！”哥们儿有点儿急了。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">小姐脸涨得通红，还是没动静。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">“怎么着？让你报一下没听见？”哥们儿真急了。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">一位女同事赶紧打圆场：“小姐，你就赶紧挨个儿报一下吧，啊。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">小姐嗫嚅着问：“那，那……就抱女的，不抱男的行吗？” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">“噗！”边上一位女同事刚喝的一大口茶全喷前边人身上了。十几个人笑做一团，小姐更是不知所措。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">上菜了，先上一个拌拉皮儿。一大盘拉皮儿端上来，接着是几碟儿配料、酱汁儿什么的。小姐上菜的时候没留神，一滴酱汁儿洒在一位哥们儿的裤子上了。那哥们儿也是成心逗闷子，假装阴沉着脸问小姐：“怎么办呀？” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">小姐很冷静地说：“怎么办都行。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">“那你说怎么办？” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">“您想怎么办就怎么办？” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">“那你们这儿一般是怎么办的？” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">“要不俺帮您办？” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">“好呀。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">只见小姐麻利的把几碟儿配料、酱汁儿一股脑倒在拉皮儿上，一手拿筷子，一手拿 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">勺子，刷刷几下就拌好了。然后对那哥们儿说：“先生，拌好了，可以吃了。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">哥们儿努着眼珠子瞪着那盘子拉皮儿半天没说话，另一位同事替他跟小姐说了声“谢谢”。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">上主菜了——烧羊腿，一大盘肉骨头，一碟子椒盐儿。一位北京哥们儿酷爱这口儿， </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">毫不客气的抓起一羊腿，咔嚓就是一口，呱唧呱唧的大吃起来。小姐一见，说道： </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">“先生，这个要蘸着吃。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">哥们儿将信将疑的看了看小姐，又看了看当地的同事。当地的同事说：“蘸着吃好吃一些。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">哥们儿于是拿着羊腿站起来，咔嚓又是一口。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">小姐赶紧过来问：“先生，您有什么需要吗？” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">“啊？没有啊。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">“那请您坐下来吃。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">哥们儿嘀咕着坐下来，看了看大伙儿，茫然若失。小心翼翼的把羊腿拿到嘴边，小心翼翼的咬了一口。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">小姐又说：“先生，这个要蘸着吃。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">哥们儿腾地一下站起来，挥舞着羊腿怒气冲冲的嚷：“又要站着吃，又要坐着吃，到底怎么吃！？” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">酒菜满席，领导跚跚而来。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">满座起身相迎，一片寒喧之声。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">旁边侍宴的小姐甚美，新来，经验不丰，颇有些紧张。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">众人落座，有人招呼：“小姐，茶！” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">小姐忙近前用手指点：“1、2、3、4、5、6、7，共七位！” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">众人哂笑，领导补充曰：“倒茶！” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">小姐忙又“倒查”了一遍：“7、6、5、4、3、2、1，还是七位。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">有人发问：“你数什么呢？” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">小姐犹豫了一下小声答道：“我属狗。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">众人怒，急呼：“叫你们经理来！”，经理入，垂手讪笑，问：“诸位，传我何事？” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">领导曰：“别多问，去查查这位小姐年龄属相。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">经理纳闷，依命而行，旋来回复：“18岁，属狗！” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">领导大笑，众人大笑。领导海量不做追究，众人雅量不便追究。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">小姐、经理如坠五里云雾。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">酒过三旬，上来一道菜：“清炖王八！” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">众人皆喜，然未忘规矩，有人以箸拨王八头曰：“领导动动，领导动动！” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">领导看着被拨得乱颤的鳖头，心中不悦，既不愿谐了此言的尾音又不愿违了众人美意，于是乎持勺酌汤，曰：“好，好！大家请随意。” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">又有人奉称曰：“对――王八就该喝汤！”领导气得几乎喷饭。 </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">未几，汤将尽，有物圆圆浮出，问：“小姐，这是什么？” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">小姐忙答：“是王八蛋。”众人又惊喜：“领导先吃，领导先吃！” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">这此领导没听到“晦气”之言，甚悦，唤小姐：“给大家分分！” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">良久，小姐不动，领导怒问：“怎么，这也分不清楚吗？” </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">小姐为难的说：“七个人，六个王八蛋，您叫我怎么分啊？” 众人听罢，个个伸脖瞪眼，满口美食，难以下咽。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"></P></div>
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<div> 男人的友谊与女人的友谊<BR><BR> 一个女人有一晚没回家<BR> 隔天她跟老公说他睡在一个女性朋友那边<BR> 她老公打电话给她最好的10个朋友，没有一个知道这件事！<BR> 一个男人有一晚没回家睡<BR> 隔天他跟老婆说他睡在一个兄弟那边<BR> 她老婆打电话给他最好的10个朋友，有八个好兄弟确定他老公睡在他们家......<BR> 还有2个说“他老公还在他那儿！”<BR> 某网友的回帖：昨完把此帖给我老婆看，没想到她兴致大发；立刻打电话给我朋友<BR>问我是否在他们那里．结果可想而知，再次论证了上诉观点！更离谱的是有一哥们竟<BR> 然说我在他家喝醉了，正睡着呢，还问我老婆要不要喊我起来接电话？在挂了电话<BR> 后，那哥们的电话马上打到我手机上，一接通没等我说话就大喊：在哪呢，快回家<BR>吧，<BR> 你老婆找你呢，我说你在我家喝醉了．．．．．．回去前别忘了先喝口<BR>酒．．．．．．通完话，我看着老婆默默无语Best regards<BR></div>
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<div><P style="TEXT-INDENT: 2em">一杯鮮奶 (很值得思考)</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">一個窮苦學生，為了付學費，挨家挨戶地推銷貨品。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">到了晚上，發現自己的肚子很餓，而口袋裡只剩下一個小錢。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">然而當一位年輕貌美的女孩子打開門時，他卻失去了勇氣。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">他沒敢討飯，卻只要求一杯水喝。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">女孩看出來他飢餓的樣子，於是給他端出一大杯鮮奶來。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">他不慌不忙地將它喝下。而且問說，『應付多少錢？』</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">而她的答覆卻是：「你不欠我一分錢。母親告訴我們，不要為善事要求回報。」</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">於是他說：「那麼我只有由衷地謝謝了」</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">當郝武德&8231;凱禮離開時，不但覺得自己的身體強壯了不少，而且對天主與對人的信心也增強了起來。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">他原來已經陷入絕境，準備放棄一切的。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">數年後，那個年輕女孩病情危急。當地醫生都已束手無策。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">家人終於將她送進大都市，以便請專家來檢查她罕見的病情。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">他們請到了郝武德&8231;凱禮醫生來診斷。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">當他聽說，病人是某某城的人時，他的眼中充滿了奇特的光輝。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">他立刻穿上醫生服裝，走向醫院大廳，進了她的病房。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">醫生一眼就認出了她。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">他立刻回到診斷室，並且下定決心要盡最大的努力來挽救她的性命。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">從那天起，他特別觀察她的病情。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">經過一次漫長的奮鬥之後，終於讓她起死回生，戰勝了病魔。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">最後，批價室將出院的帳單送到醫生手中，請他簽字。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">醫生看了帳單一眼，然後在帳單邊緣上寫了幾個字，就將帳單轉送到她的病房裡。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">她不敢打開帳單，因為她確定，需要她一輩子才能還清這筆醫藥費。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">但最後她還是打開看了，而且帳單邊緣上的一些東西，特別引起她的注目。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">她看到了這麼一句話：「一杯鮮奶已足以付清全部的醫藥費！」</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">簽署人：郝武德&8231;凱禮醫生。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">眼中氾濫著淚水，她心中高興地祈禱著：「天主啊！感謝您，感謝您的慈愛，藉由眾人的心和手，不斷地在傳播著。」</P></div>
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<div><P style="TEXT-INDENT: 2em">高中时候，班一哥们，81年生，不大，就是特老相……</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">以下是他坐公交时候发生的点事情：</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">高二时候，这哥们坐公交去学校。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">因为路途长，百无聊赖的时候，临座的一个35岁左右的男人跟他搭话：</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">那人张嘴就来句：“大哥，去哪里？”</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">这哥们也许是平常遭受这样待遇多了，也并不万分惊奇，颇平静地回答：“三中。”</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">那男人第二句话：“哦，去看孩子吧？孩子上高中挺苦的……”</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">那哥们脸部肌肉抽搐了一下，没吭声。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">第三句话：“大哥，你孩子上高几了？”</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">那哥们是真烦了，也不解释，顺口来了句：“高一。”</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">这时候，经典出现了。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">那男人异常惊奇地瞪大眼睛看着那哥们，看了足足十秒钟，来了句：</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">“大哥，那您结婚可是挺晚的啊！”</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"> </P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"></P></div>
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<div>男人失业了。他没有告诉女人。<BR> <BR>他仍然按时出门和回家。他不忘编造一些故事欺骗女人。他说新来的主任挺和蔼<BR> 的，新来的女大学生挺清纯的……女人掐他的耳朵，笑着说，“你小心点。”那时他正往<BR> 外走，女人拉住他帮他整理衬衣的领口。<BR> <BR>男人夹了公文包，挤上公交车，三站后下来。他在公园的长椅上坐定，愁容满面地看<BR> 广场上成群的鸽子。到了傍晚，男人换一副笑脸回家。他敲敲门，大声喊，“我回来<BR> 啦！” 男人这样坚持了5天。<BR> <BR>5天后，他在一家很小的水泥厂找到一份短工。那里环境恶劣，飘扬的粉尘让他的喉咙<BR> 总是干的。劳动强度很大，干活的时候他累得满身是汗。组长说:“你别干了，你这身<BR> 子骨不行。”男人说:“我可以。”他紧咬了牙关，两腿轻轻地抖。男人全身沾满厚厚的<BR> 粉尘，他像一尊活动的疲劳的泥塑。<BR> <BR>下了班，男人在工厂匆匆洗个澡，换上笔挺的西装，扮一身轻盈回家。他敲敲门，大<BR> 声喊，“我回来啦！”女人就奔过来开门。满屋葱花的香味，让男人心安。饭桌上女人<BR> 问他“工作顺心吗？”他说：“顺心，新来的女大学生挺清纯。”女人嗔怒，却给男人夹<BR> 一筷子木耳。女人说，“水开了，要洗澡吗？”男人说：“洗过了，和同事洗完桑拿回来<BR> 的。”女人轻哼着歌，开始收拾碗碟。男人想：好险，差一点被识破。疲惫的男匆匆洗<BR> 脸刷牙，然后倒头就睡。<BR> <BR>男人在那个水泥厂干了二十多天。快到月底了。他不知道那可怜的一点工资能不能骗<BR> 过女人。那天晚饭后，女人突然说：“你别在那个公司上班了吧，我知道有个公司在招<BR> 聘，帮你打听了，所有要求你都符合，明天去试试？”男人一阵狂喜，却说，“为什么<BR> 要换呢？”女人说，“换个环境不很好吗？再说这家待遇很不错呢。”于是第二天，男人<BR> 去应聘，结果被顺利录取。<BR> <BR>那天，男人烧了很多菜，也喝了很多酒。他知道，这一切其实瞒不过女人的。或许从<BR> 去水泥厂上班那天，或许从他丢掉工作那天，女人就知道了真相。是他躲闪的眼神出<BR> 卖了他吗？是他疲惫的身体出卖了他吗？是女人从窗口看到他坐上了相反方向的公共<BR> 汽车吗？还是他故作轻松的神态太过拙劣和夸张？他可以编造故事骗他的女人，但却<BR> 无法让心细的女人相信。<BR> <BR>其实，当一个人深爱着对方时，有什么事能瞒过去呢？男人回想这二十多天来，每<BR> 天，饭桌上都有一盘木耳炒蛋。男人知道木耳可以清肺。粉尘飞扬中的男人需要一盘<BR> 木耳炒蛋。有时女人会逼他吃掉两勺梨膏。男人想，那也是女人精心的策划。还<BR> 有，这些日子女人不再缠着他陪她看电视连续剧，因为他是那样疲惫。现在男人完全<BR> 相信女人早就知晓了他的秘密，她默默地为他做着事，却从来不揭开它。事业如日中<BR> 天的男突然失业，变得一文不名，这是一个秘密。是男人的，也是她的。她必须咬着<BR> 痛，守口如瓶。她不能让任何人知道，包括制造秘密的男人。男人站在阳台看城市的<BR> 夜景，终有一滴眼泪落下。<BR> <BR>婚姻生活中，有一种感动叫相亲相爱，有一种感动叫相濡以沫。其实还有一种感<BR> 动，叫做守口如瓶。</div>
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<div><P> 知道秦教练已经把我写的文章发表出去了,不知道大家什么时候会看到,今天回到家爸爸和妈妈正在看中央台的晚会,我也坐下来和他们一起看了,看的真让人揪心,那么多人无家可归,那么多人失去亲人,刚才还欢声笑语,只在一瞬间就相隔两个世界.生命原来如此脆弱,自己已经不知道哭过多少次了,可是眼泪也不解决问题啊.不知道现在的我能为灾区做些什么,看到今天的晚会,所有的人都献出了爱心,一次次惊人的数目让人欣慰.晚会结束了,所有捐款高达16亿人民币,多么惊人的数字啊!相信灾区人们一定会早日从建自己的美好家园.</P>
<P> 听说现在灾区急需AB型的血,我昨天献血的时候听大夫说沈阳的血液不会送到四川灾区,说是路程太远,还有那边根本不需要,因为再那边附近的人都在踊跃献血,那为什么四川还缺血那?现在的我想去四川,不是冲动,只是想献一份爱心,很多人都和我一样,想去做一名志愿者,可又不知道去了可以作什么,只能在这里为他们祝福,我昨天献过血了,不知道现在还能不能献,如果献血站送不到他们想要的血液,我想自己去四川,400毫升血对一个健康的人来说不算什么,但是现在灾区的人们需要啊,也许他(她)会因为缺血而失去生命!一方有难八方支援.让我做八方人去支援一方难吧.</P>
<P> 这是我今天收到的沈阳中心血站发来的信息:(展强女士:您的血液经严格检查,结果合格.它即将承载您的爱心,为患者带去新的希望,祝您永远健康!沈阳中心血站.)</P>
<P> 沈阳凯力健身俱乐部私人教练-----展强 2008年05月19日晚</P></div>
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<div><P>2008年5月18日：星期日。早上7：20分 沈阳北行献血站。</P>
<P> 这些天来我看了太多地震的令人揪心图片和文字,尽管我此时不能为灾区的人民做些什么，从地震发生到现在,我眼泪就没有停止过!有爱就有力量!有爱就有希望!人民的爱就是灾区的希望!我们的爱就是祖国的希望!前几天看报导说四川的AB型血告急！！所以我决定去献血</P>
<P> 昨天自己认为自己作了一件伟大的事，起了个大早去献血了，血站献血的人太多了，我献的还不少那？400毫升啊 勇敢吧！可大家都说我献的太多了，一个女孩子，年龄那么小。不管怎么样，我认为对的就够了，不管我的血能不能送到灾区。我能做的只有这样了。希望我的血能给需要的人带来第二次生命，忘了说了，我是AB型的血，自己对血型没有研究，不知道AB型的血的人都是什么性格的，但是我是开朗的，爱笑的，但愿输到我的血的人也能和我一样，开朗，爱笑的。</P>
<P>不知道你是谁，让我们一起珍惜现在所拥有的一切，珍惜生命，笑着去面对不可预知的困难，微笑的走完剩下的旅程。我在心里一直在默默祈祷和祝福,让我们向地震中死难的同胞致哀!愿灾区人民早日重建家园-----沈阳凯力健身俱乐部私人教练展强</P>
<P> <A href="http://img.blog.163.com/photo/miD5fw2qG5TDiiZPinRgtQ==/1198238975857997494.jpg" target=_blank><IMG src="http://img.blog.163.com/photo/miD5fw2qG5TDiiZPinRgtQ==/1198238975857997494.jpg"></A></P></div>
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<div><P><EM>引用</EM></P>
<BLOCKQUOTE><A href="http://lfzlilian.blog.163.com/" target=_blank>|▌籪线|＂|▌風筝|＂</A> 的 <A href="http://lfzlilian.blog.163.com/blog/static/28516033200772684223139" target=_blank>改变你的爱情观</A><BR>
<P><FONT color=#666699>爱情是一个古老的话题 致我所有的朋友 无论已婚与未婚 <BR><BR>这是篇很好的文章。 <BR>如果你暂时没有时间细细品味 <BR>也请你有时间的时候将自己的心沉淀下来， <BR>用心的看。 <BR><BR>好的文章真的不多了…… <BR><BR>单身，有时不一定是贵族。 <BR>单身也许会比较自由， <BR>但自由也有一个同义词，叫作寂寞。 <BR>因为人不是什麽时候都喜欢一个人独处的； <BR>有时好东西需要跟人分享， <BR>有时候难过需要人安慰。 <BR>单身贵族产生的原因，是因为 <BR>经济上的独立、人格上的独立以及感情上的独立。 <BR>独立是什麽？ <BR>独立是需要而不依赖， <BR>一个独立的人需要异性，而不依赖异性。 <BR><BR>做情人之前，她应该先是朋友。 <BR>她成为你的朋友之後，出现在你的生活里， <BR>才有可能认识你、了解你、知道你的长处 <BR>而对你产生好感，进一步发展感情， <BR>变成情人、对象。 <BR>世界上的颜色并非只有白色和黑色， <BR>黑与白之间还有很漫长的灰色地带。 <BR>只要多相处，便能发现对方的优点、产生好感， <BR>这才是发展感情的自然过程。 <BR><BR>『一见锺情』以及『从一而终』的感情是不切实际的， <BR>我们需要的不是这种不切实际而虚幻的感情。 <BR>有人形容跟异性交往， <BR>就好像在海边捡石头，大家都会捡喜欢的那一颗。 <BR>一旦捡到一颗你最喜欢的石头，便把它带回家去， <BR>好好对待它，因为那是你唯一的石头。 <BR>而且要记住，从此後不要再到海边去。 <BR><BR>永远相信， <BR>我已经找到最大、最美、最适合我的那一颗。 <BR><BR>跟异性交往最重要的不是他有多好， <BR>而是他对你有多好。 <BR>一个人如果条件很好，有一百分， <BR>可是这一百分之中，他只给你三四十分，或一二十分； <BR>相反地，另一个人也许只有七八十分， <BR>可是他却是全心全意的对待你， <BR>那你应该选择那一个？ <BR>其实，每一个人的条件都是一样的。 <BR>不管你有多好，都还有人比你更好。 <BR><BR>你虽然做不到一个『最好的人』， <BR>可是你却做得到一个『对对方最好的人』。 <BR>每一个男孩子都可以说： <BR>『虽然我不是世界上最好的男人，但我是世界上对你最好的男人』。 <BR>反过来女孩子也是一样，这是每一个人都做得到的。 <BR>感情最重要的是在於他对你的好， <BR>而不是他自己有多好。 <BR><BR>但是如果有一个人本身已经很好了， <BR>对你又是真心真意，真心爱你， <BR>那麽你真的可以把一生托付给他。 <BR><BR>现在女性考虑婚姻的唯一条件， <BR>应该就是你爱不爱他，他爱不爱你， <BR>是不是真心真意对你， <BR>跟他在一起会不会有压力，会不会快乐， <BR>而非他有什麽！ <BR><BR>人间的真爱是很难得的。 <BR>在人的一生中， <BR>很难找到一个 <BR>你真正爱，真正可以跟他过一辈子的人。 <BR>如果你怯於表达， <BR>或害怕会有什麽事， <BR>错失一辈子可能只有一次的真爱， <BR>那就太可惜了， <BR>所以一定要采取主动，把心里的话说出来。 <BR><BR>如果一个男孩子 <BR>因为女孩子对他采取主动而看不起她， <BR>那麽这个男孩子不是男生，而是畜生。 <BR>更何况，幸福比面子重要， <BR>如果牺牲一时的面子可以换得一生的幸福， <BR>是非常值得的，勇敢把心里的话说出来， <BR>不要隐藏自己的真心。 <BR><BR>千万别说缘份未到，其实缘份到处都有， <BR>但却是稍纵即逝，如果『缘』不及时把握， <BR>那就没有『份』了。 <BR>大多数的女性对感情是偏重於精神， <BR>男性则偏於物质。 <BR>男孩子除了对女孩子殷勤体贴外， <BR>也要学会对女孩子负责任， <BR>要将对天下所有女孩子的殷勤体贴， <BR>全部用来对一个女孩子。 <BR><BR>另外， <BR>刚毅木纳并不能讨女孩欢心， <BR>所以要学习对女孩子甜言蜜语，多说好话。 <BR>男人，为性而爱； <BR>女人，为爱而性。 <BR><BR>一个维持起来轻松、愉快的感情容易长久！ <BR>一个维持起来艰难而痛苦的感情不易长久， <BR>这时候就应该有所选择。 <BR>我们都是凡夫俗子， <BR>要的是平凡而幸福并且快乐的爱情。 <BR>对所有的感情而言，过程远比结果重要。 <BR>为什麽？因为所有的感情都是没有结果的。 <BR>什麽是结果？结婚吗？ <BR>结婚之後就过着幸福快乐的日子吗？ <BR>可见我们不以感情的结果来评断它的价值感情， <BR>也不以时间的长短来论定它的价值。 <BR><BR>对感情而言，凡是发生过的都存在， <BR>凡是存在过的都有价值。 <BR>世界上的感情每一段、每一分、每一秒 <BR>都是值得珍惜的。 <BR>婚姻是人生里最大的一场赌局。 <BR>在这无限长的时间里， <BR>我们还要互相呈现最丑陋的一面给对方看。 <BR><BR>婚姻和恋爱不同的是： <BR>恋爱可以花二个小时打扮自己， <BR>精神奕奕的向对方献殷勤、体贴，轻松完成任务。 <BR>可是婚姻就无法随时维持高亢的状态。 <BR>所以，婚姻是一场大赌注， <BR>需有万全的准备、周详的计划、十足的信任， <BR>然後再去押它一把，即使是这样都还有可能输掉。 <BR>因此如果在赌之前，就知道自己 <BR>不是心甘情愿、不是很爱他、并不想跟他过一辈子， <BR>那麽这一场赌注注定是要输的。 <BR><BR>千万不要 <BR>为了爱情之外的任何一个理由结婚。 <BR><BR>感情的可贵 <BR>不在於可从对方获得什麽， <BR>一方面是一种被依赖、被需要的感觉。 <BR>有人依赖我，需要我， <BR>我会得到满足。 <BR><BR>面对感情，我们所要采取的就是三不政策： <BR>第一是不急：不要急着结婚。 <BR>结婚虽然是很美好的事，但是不要着急， <BR>该是你的就是你的。 <BR>第二是不怕：不要害怕付出。 <BR>彼此必需一辈子努力，才能把感情维持好。 <BR>你不可能『得到』一个美好的感情， <BR>你只能找到一个你心爱的人， <BR>来共同经营、造就、完成一段美好的感情。 <BR>如果你没决心做好男人，那你就得不到好女人。 <BR><BR>世界上没有一个坏男人会有一个好女人， <BR>坏男人只会有可怜的女人； <BR>同样的，也没有一个坏女人会有一个好男人。 <BR>何况感情中还有一个 <BR>跟我们共同努力、想把它做好的人。 <BR>这个合夥事业成功的机会是很大的， <BR>关键就在於你是否愿意努力、付出而已。 <BR><BR>第三是不要放弃。 <BR>当你受了打击、挫折、伤害， <BR>当你感到灰心、失望时， <BR>有一个人无条件的、永远站在你这一边， <BR>支持你、鼓励你、安慰你， <BR>让你重新站起来面对这个世界。 <BR><BR>这个力量，是再亲的父母不能给我们的， <BR>是再要好的朋友也不能给我们的， <BR>只有在人生的旅程中所找到的心爱的伴侣， <BR>才能够给我们。 <BR><BR>其实爱情是人生唯一的、真正珍贵的； <BR>也是唯一的、真正值得追求的东西。 <BR>只要你有一个心爱的人， <BR>你就有了原动力， <BR>你就能面对全世界。 <BR><BR>送上祝福 用去找自己的另一半！！！ </FONT></P>
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<TD style="FONT-SIZE: 12px; WORD-WRAP: break-word" vAlign=top>
<DIV ><IMG style="DISPLAY: none" src="http://img.blog.163.com/photo/qP5cJigkxL8tD0HGEmSslg==/4018899717475160820.jpg" ID=replace_img_252176582_0>
<DIV style="DISPLAY: none" align=center> </DIV><IMG style="DISPLAY: none" src="http://img.blog.163.com/photo/qP5cJigkxL8tD0HGEmSslg==/4018899717475160820.jpg" ID=replace_img_252176582_1><FONT style="FONT-SIZE: medium; LINE-HEIGHT: 1.3em" face=楷体_GB2312> 曾经两个相爱的人，一方提出分手，另一方痛苦是肯定了。但是，不管有多痛苦，分手的时候，你都不要和曾经爱过你的人和你爱过的人说狠话。你好好想想，在这个世界上，能伤害到你的人，一定是你爱的人；能让你受伤的人，一定是爱你的人。不然，她怎么有机会在你心上刻下伤痕？她怎么有资格让你在情海浮沉？她怎么会让你伤心难过那.</FONT><WBR><BR><FONT style="FONT-SIZE: medium; LINE-HEIGHT: 1.3em" face=楷体_GB2312> 爱情，是很难分对错的，如果你智慧地分清楚了，那就应该学会把错忘记。忘记，是一种精神代谢，一个不会忘却的大脑，如同一个只会进气、不会撒气的气球，早晚让你憋闷而亡。其实，你只要知道，并不是所有的情意，都能缠绵；并不是所有的相遇，都能同行；并不是所有的爱恋，都能长厢厮守；就行了。爱人可以走，但是，曾经的情意带不走。面对转身的爱情，真诚地道一声“一路保重”,比硬着心肠说狠话好</FONT><WBR><BR><FONT style="FONT-SIZE: medium; LINE-HEIGHT: 1.3em" face=楷体_GB2312> 伤口，是爱的笔记，里面记载的许多内容是需要你用一生来忘记的。能够相伴一生的情感，难道不值得珍惜吗？痛苦是人生一笔重要的财富，不要轻易践踏；曾经爱过你的人，前世一定和你有缘，不要语言虐待。如果她今生真的负你了，那是因为你前生负她，红尘轮回，无需计较 </FONT><WBR></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV></div></div>
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<div> 跑步机是健身房中消耗热量和减脂的器材之一.在跑步机上消耗热量的最好方式是什么那?是慢跑一小时还是冲刺10到20分钟那?应该在斜坡上跑还是平台上跑那?你的目标是尽可能的多消耗热量,或许你以为速度越快消耗的热量就越多.其实不然,如果你跑的过快,你很快会气喘吁吁,难以坚持,自然不可能消耗更多的热量,秦教练提醒您;记住这条原则:用你尽可能快的速度跑或走40~60分钟.或在坡度上快走40~60分钟以上.每天的热量消耗应该在500卡路里以上.心率保持在最大心率的70%比较安全.厌倦感是在跑步机上运动的大敌,想办法让它变得有趣些;你可以改变训练强度,快慢交替跑或走,阶段性的改变跑步机的坡度,用音乐伴奏跑或走,想象自己是在公园里跑或走.跑步的姿势一定要正确啊.以免造成运动损伤.有很多的会员跑步的姿势都不标准.但是有一点你可要记住啊:跑步的时候千万别回头,以免从跑步机上掉下来---您的私人健身教练秦志刚.</div>
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<div><P><EM>引用</EM></P>
<BLOCKQUOTE><A href="http://binckk.2008.blog.163.com/" target=_blank>打工仔</A> 的 <A href="http://binckk.2008.blog.163.com/blog/static/207469922008311112034191" target=_blank>18种食物让你越吃越瘦 </A><BR>
<P><EM>引用</EM></P>
<BLOCKQUOTE><A href="http://blog.163.com/gengxy666@126/" target=_blank>风儿轻轻的吹</A> 的 <A href="http://blog.163.com/gengxy666@126/blog/static/1922375620083107039455" target=_blank>18种食物让你越吃越瘦 </A><BR>
<P><STRONG>1 紫菜—— <BR> 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。 <BR><BR>2 芝麻—— <BR> 芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。 <BR><BR>3 香蕉—— <BR> 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。 <BR><BR>4 苹果—— <BR> 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 <BR><BR>5 红豆—— <BR> 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 <BR> <BR>6 木瓜—— <BR> 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 <BR><BR>7 西瓜—— <BR> 它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。 <BR><BR>8 竹笋—— <BR> 低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。 <BR><BR>9 西柚—— <BR> 西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。 <BR><BR>10 魔芋—— <BR> 魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。 <BR><BR>11 菠菜—— <BR> 因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能嘉盏阶愎谎郑哂衅胶庑鲁麓弧⑴哦臼萃鹊淖饔谩?br> <BR><BR>12 西芹—— <BR> 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。 <BR><BR>13 花生—— <BR> 花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。 <BR><BR>14 奇异果—— <BR> 亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 <BR> <BR><BR>15 菠萝—— <BR> 菠萝中富含 蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。 <BR><BR>16 鸡蛋—— <BR> 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。 <BR><BR>17 陈皮—— <BR> 陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。 <BR><BR>18 西红柿—— <BR> 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。 <BR><BR>减肥5诀： <BR><BR>1 尽量避免油炸食品。 <BR>2 一天进食的次数以3次为宜，不要偷吃零食。 <BR>3 挑新鲜的食物吃。 <BR>4 避免吃容易发胖的佐料，如沙拉酱、糖等。 <BR>5 不要把易发福的食品，如蛋糕和冰淇淋放在一起吃。</STRONG></P>
<P><STRONG> 文章来源于《经典文章网》</STRONG></P></BLOCKQUOTE></BLOCKQUOTE></div>
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</a><br/>我的会员小金 2个月成功增加肌肉16斤<br/>
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<a href="http://blog.163.com/da_bang01/blog/static/11789912200712424915758" target="_blank">［原创］给刚刚踏入健身健美运动的朋友一些建议 笔者：秦教练</a>
: 健身健美训练</li>
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<a href="http://blog.163.com/da_bang01/blog/static/1178991220071249150592" target="_blank">［原创］ 健身健美中的腰臀比例计算法 笔者：秦教练</a>
: 健身健美训练</li>
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: 健身健美训练</li>
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<a href="http://blog.163.com/da_bang01/blog/static/1178991220071257276898" target="_blank">［原创］健身健美之运动心率计算法~(卡式公式) 笔者：秦教练</a>
: 健身健美训练</li>
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<a href="http://blog.163.com/da_bang01/blog/static/11789912200712611153964" target="_blank">［原创］健身健美之快乐行路人 非“吃”不可——营养篇（连载一） 笔者：Audi</a>
: 健身健美训练</li>
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<a href="http://blog.163.com/da_bang01/blog/static/117899122007123105836583" target="_blank">给刚刚踏入健身健美运动的朋友一些建议</a>
: 健身健美</li>
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<a href="http://blog.163.com/da_bang01/blog/static/1178991220065161156180" target="_blank">[原创]健身健美之快乐行路人</a>
: 博客创建的日子</li>
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<a href="http://blog.163.com/da_bang01/blog/static/11789912200711714048728" target="_blank">晚会上的健身健美表演.非赛季脂肪很多 大家多包涵了</a>
: 我的健身生活</li>
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<a href="http://blog.163.com/da_bang01/blog/static/117899122007110112048363" target="_blank">晚会圆满结束 节目十分精彩</a>
: 我的健身生活</li>
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<a href="http://blog.163.com/da_bang01/blog/static/117899122007190285708" target="_blank">晚会倒计时</a>
: 我的健身生活</li>
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<a href="http://blog.163.com/da_bang01/blog/static/117899122007190485737" target="_blank">在外留学的女儿给家人的信及家人的回信（牛！真牛！）</a>
: 笑话集锦</li>
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<a href="javascript:fGoto();" target="_blank">健美</a>
: 我的健身生活</li>
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<a href="http://blog.163.com/da_bang01/blog/static/11789912200711505645446" target="_blank">情人节</a>
: 我的健身生活</li>
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<a href="http://blog.163.com/da_bang01/blog/static/11789912200717111159708" target="_blank">食堂笑话集</a>
: 笑话集锦</li>
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<a href="http://blog.163.com/da_bang01/blog/static/11789912200717111159708" target="_blank">新年临近</a>
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<a href="http://blog.163.com/da_bang01/blog/static/11789912200717102526372" target="_blank">联欢会</a>
: 我的健身生活</li>
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<a href="http://blog.163.com/da_bang01/blog/static/117899122007118448828" target="_blank">新年健身教练向各位拜年</a>
: 视频像册</li>
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<a href="http://blog.163.com/da_bang01/blog/static/117899122007122102954624" target="_blank">感谢海珠儿老师</a>
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<a href="http://blog.163.com/qy_376499940/" target="_blank"><img src="http://ava.blog.163.com/photo/N_9k9-k96239r4g6jvgbDQ==/488359084593226442.jpg" border="0" />感情绝望的丨尽头丨</a>
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